건강관리 습관, 실내 습도 조절부터 시작해야 하는 이유

아침에 일어났을 때 목이 칼칼하거나, 알레르기 증상이 유독 심해지는 날이 있다면 실내 ‘습도’를 점검해봐야 한다. 많은 사람들이 건강관리의 핵심을 음식, 운동, 수면에서 찾지만, 생활 공간의 공기 상태, 특히 습도가 신체 전반에 미치는 영향은 그보다 훨씬 깊고 넓다.습도가 건강에 미치는 영향적정 실내 습도는 보통 40~60%로 알려져 있다. 이 범위를 벗어나면 우리 몸은 불편함을 느끼고, 면역력에도 영향을 받는다.습도가 너무 낮으면 피부가 건조해지고 코와 목 점막이 마르면서 감염에 더 취약해진다. 반대로, 습도가 지나치게 높으면 곰팡이나 집먼지진드기, 세균이 쉽게 번식해 비염, 천식, 아토피 등 알레르기성 질환이 악화될 수 있다. 무엇보다 숨쉬는 공기 자체가 불쾌해져 수면 질도 떨어진다.나도 모르게 쌓이..