👁️‍🗨️ 눈 건강을 위한 친절한 가이드 👁️‍🗨️

안녕하세요! 눈 건강은 본인이 책임지고 관리해야합니다.눈은 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에, 미리 관리하는 것이 매우 중요합니다.오늘부터 실천할 수 있는 눈 건강 관리법을 자세히 알려드릴게요.✅ 1. 20-20-20 법칙 실천 (눈 피로 예방!)컴퓨터나 스마트폰을 많이 사용하시나요?그러면 눈이 쉽게 피로해지고, 안구건조증이 생길 수 있습니다.👉 이럴 때 필요한 것이 바로 ‘20-20-20 법칙’입니다!✔️ 방법컴퓨터나 스마트폰을 20분 동안 사용한 후20초 동안 6m 이상 먼 곳을 바라보기눈을 감거나, 창문 밖을 보는 것도 효과적입니다.📌 효과✔️ 눈 근육 피로 완화 → 근시 예방✔️ 눈이 건조해지는 것 방지✔️ 집중력 향상 (뇌도 쉬어야 합니다)💡 TIP스마트폰을 자주 사용하신다면 알람을 맞..