❄ 갑자기 추워질 때 건강 관리 꿀팁! 🧣☕

날씨가 급격히 추워지면 몸이 적응하기 힘들어 면역력 저하, 감기, 관절 통증, 피부 건조 등 다양한 문제가 생길 수 있어. 🥶기온 변화에 대비해 건강을 지키는 방법을 소개할게! 🚀🧥 1. 체온 유지! 보온이 최우선✔ 겹겹이 옷 입기 (레이어링) → 외출 시 속옷 + 니트 + 외투로 따뜻하게!✔ 발 & 손 따뜻하게 보호 → 장갑, 두꺼운 양말, 핫팩 활용✔ 목 & 귀 보호 → 머플러, 귀마개 착용하면 체온 유지 효과 UP!✔ 찬바람 피하기 → 실내외 온도 차 줄이기 (외출 시 따뜻한 옷 준비)📌 TIP: 체온이 1℃ 낮아지면 면역력이 30% 감소! 따뜻하게 입자!🍲 2. 따뜻한 음식 & 수분 보충✔ 따뜻한 국물 요리 → 된장국, 미역국, 삼계탕 등 몸을 데우는 음식 섭취✔ 수분 보충 → 겨울에도 ..