💧 생수, 옥수수수염차, 보리차… 물을 마시는 것만으로 건강을 유지하는 비결

물은 인간 생존의 가장 기본적인 요소이지만, 단순히 목을 축이는 역할에 그치지 않습니다. 제대로 된 수분 섭취는 우리 몸의 항상성을 유지하고, 각종 질병을 예방하는 중요한 건강 습관입니다. 특히 생수, 옥수수수염차, 보리차 등은 단순한 물 그 이상으로 작용하며, 현대인의 건강 관리에 매우 유익한 역할을 합니다.1. 생수: 가장 안전하고 본질적인 수분 공급기본적인 체내 수분 유지 기능: 생수는 체온 조절, 혈액순환, 신진대사, 노폐물 배출 등 모든 생리작용의 기반입니다.공복에 마시는 생수의 효과: 아침에 일어나자마자 생수 한 잔은 혈액을 묽게 만들어 혈압을 안정시키고, 장운동을 유도해 변비 예방에도 좋습니다.식전 식후 생수 습관: 식사 전 생수 한 잔은 포만감을 높여 과식을 예방하고, 식후 마시면 소화를 ..