반복적인 마우스 사용으로 생긴 손목 통증, 이렇게 관리하세요

컴퓨터 작업 시간이 늘어나면서 손목이나 손바닥 뼈(특히 수근골) 부위에 통증을 호소하는 사람들이 많아졌습니다. 이 증상은 손목터널증후군(수근관증후군), 건초염(腱鞘炎), 또는 단순한 근육 피로일 가능성이 높습니다. 특히 디지털 노마드와 사무직 종사자들에게는 손목 건강이 작업 능률과 직결되기 때문에, 조기에 관리하고 예방하는 것이 필수입니다.이 글에서는 2025년 웰니스 트렌드를 반영하여, 실용적이고 효과적인 손목 통증 관리 방법을 소개합니다.작업 환경 최적화: 손목에 맞춘 공간 만들기가장 먼저 해야 할 일은 작업 환경을 손목 건강에 맞게 최적화하는 것입니다. 인체공학적 마우스와 키보드를 사용하는 것부터 시작하세요. 특히 손목을 자연스럽게 세운 중립 자세를 유지할 수 있는 수직 마우스(버티컬 마우스)가 효..