마음이 흔들릴 때, 나를 지켜주는 여섯 가지 습관

마음을 다스리는 것은 단순히 ‘안정되길 바란다’는 소망으로 되는 일이 아닙니다. 실제로는 생활 속에서 조금씩 실천하고, 자신과 대화하는 법을 배우는 것이 마음을 다스리는 첫걸음이 됩니다. 아래에 말씀드리는 방법들은 단순한 조언이 아니라, 실제로 많은 분들이 겪고 느꼈던 것들을 바탕으로 정리한 내용입니다. 존중하는 마음으로 천천히 설명드릴게요.1. 감정을 억누르지 마시고, 그대로 바라봐 주세요마음이 불안하거나 속이 뒤집힐 때, 많은 분들이 "이런 감정을 가지면 안 돼"라고 자책하시곤 합니다. 하지만 마음은 억지로 다스리는 것이 아니라, 들여다보고, 인정해주는 것이 먼저입니다.예를 들어, 속상한 일이 있을 때 "왜 이렇게 예민하지?"라고 비난하기보다는,“지금 속이 상한 거구나. 내가 이런 상황에서 많이 힘들..