하루에 커피 몇 잔까지 마셔도 괜찮을까?

– 한국인이 자주 마시는 커피 5종 기준 카페인 섭취 가이드 –“하루에 커피 몇 잔까지 마셔도 괜찮을까?” 이 질문은 단순한 궁금증이 아니라, 건강을 생각하는 우리에게 중요한 체크포인트입니다. 특히 한국에서 자주 소비되는 즉석 커피나 편의점 커피를 기준으로 보면, 생각보다 카페인 섭취가 많을 수 있어요.오늘은 한국인이 자주 마시는 대표 커피 5종을 기준으로 카페인 함량, 하루 권장량, 주의사항을 한눈에 정리해봅니다.1. 대표 커피 5종 카페인 함량 비교커피 종류제품 예시1잔(또는 1봉지) 기준 카페인 함량맛 특성맥심 모카골드 마일드1봉지(12g)약 35~50mg달콤, 부드러움, 초콜릿 향맥심 화이트골드1봉지(11.7g)약 30~45mg더 크리미, 부드럽고 덜 단맛카누 다크로스트 아메리카노1스틱(0.9g)..