건강한 손톱 관리 가이드 – 갈라지고 들뜨는 손톱을 회복하는 7가지 생활 전략

들뜬 손톱은 보기만 해도 거슬릴 뿐 아니라 작은 일상 활동에도 통증을 유발할 수 있다. 손끝을 보호하는 케라틴 판이 여러 층으로 갈라지며 부서질 때 느끼는 불편은 대개 ‘습관’과 ‘환경’, 그리고 ‘몸 상태’가 동시에 보내는 경고 신호다. 아래 정리한 일곱 가지 생활 전략을 차근차근 실천하면 4~8주 안에 손톱의 탄력과 윤기를 되찾을 수 있다.1️⃣ ‘손톱이 일어나‑갈라진다’는 현상의 과학적 정의손톱이 층층이 조각나고 끝에서부터 벌어지는 증상을 피부과에서는 오니코스키지아(onychoshizia) 라 부른다. 케라틴 세포가 수분과 유분을 잃고 서로 결합하던 힘이 약해지면서 생기는 현상으로, 외부 자극(물·세제·강한 용매)과 내부 요인(영양 결핍·호르몬 저하·피부 질환)이 겹칠수록 발생 빈도가 높아진다.2️..