더운 날에도 배가 차가워지는 이유는?

한여름에도 배가 차가워서 불편함을 느끼는 사람들이 적지 않습니다. 찜통더위 속에서도 배를 만져보면 유독 차갑게 느껴지거나, 소화불량·설사 같은 증상을 겪는 경우가 종종 있는데요. 겉은 더운데 속은 냉한 이 상황, 그 원인은 무엇이며 어떻게 대처해야 할까요? 이 글에서는 '여름철 복부 냉증'의 원인부터 예방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 냉한 음식과 음료 섭취의 영향여름철 가장 흔한 원인은 찬 음식입니다. 얼음이 들어간 음료, 아이스커피, 냉면, 빙수 등은 입안에선 시원하지만, 위장에 들어가면 이야기가 달라집니다. 위와 장은 따뜻한 환경에서 잘 기능하는데, 갑작스럽게 차가운 음식이 들어오면 소화 효소 분비가 둔화되고 장운동이 느려지며 혈류도 감소하게 됩니다.결과적으로 배 주변의 체온이 떨어지고, 지속적으..

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• · 2025. 7. 29.
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참외 먹고 갑자기 배탈? 씨앗·당분·체질이 부르는 ‘간헐적 급복통’ 완전 해부

“평소엔 괜찮았는데, 어느 날 갑자기 참외 한 쪽 먹고 화장실에서 고생했다면?”과일 중에서도 수분·당도가 높은 참외는 속을 시원하게 하지만, **씨가 든 ‘미중(씨 주머니)’**을 통째로 먹을 때 복통·설사를 겪는 사람도 적지 않습니다. 왜 어떤 날엔 멀쩡하고, 또 어떤 날엔 배탈이 날까요? 영양학·장내발효·위생 측면에서 핵심만 정리했습니다.1️⃣ 참외가 장을 자극하는 세 가지 메커니즘① 고농도 당류(과당·소르비톨)참외의 단맛은 과당·소르비톨 비중이 높아 공복에 과량 섭취하면 삼투성 설사를 일으킵니다. 과당 흡수 능력은 개인차가 커서, ‘과당 흡수 불량자’는 작은 양에도 복통·복부 팽만을 겪습니다.② 수분 90 % + 수용성 펙틴물·펙틴이 한 번에 내려가면 장 연동운동이 급격히 빨라지고 변이 묽어집니다...

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• · 2025. 6. 29.
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